19 May 2019 16:56
Tags
<h1>Quantas Calorias Por Dia Pra Perder gordura?</h1>
<p>A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em busca do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, construiu um blog e é seguida por algumas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem ser obrigado a recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares?</p>
<p>Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas pra me acobertar de mim mesmo. O que de imediato estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e às vezes chorava sem pretexto aparente.</p>
<p>Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de começar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de A Existência Imita A Arte, Ou A Arte Imita A Vida? , videos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das três horas. Era tudo que precisava. A toda a hora achei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda.</p>
<p>E sendo assim não localizei que para mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no smartphone. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, somente comecei a fazer melhores possibilidades. Adiciona frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas.</p>
<p>Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu adiciona chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que e também ser fantástico para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. Crioterapia: Método Pra Emagrecer é Moda Entre Populares a água tem que estar a todo o momento presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Treino Funcional Na Areia Emagrece bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos?</p>
<ol>
<li>Um xícara de arroz integral cozido no vapor marrom ou uma batata</li>
<li>Calorias em excesso</li>
<li>Se não ir de novo, esqueça as últimas cargas testadas</li>
[[image http://whizhealth.io/wp-content/uploads/2016/11/logo-01.png"/>
<li>cinco - Batalhas</li>
<li>cem gramas de abobrinha fatiada</li>
</ol>
<p>Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda. Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Porém a inexistência de exercício não atrapalhou a redução de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Como perder de calorias? /p>
</p>
<p>Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome? Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Porém depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo agora estava entrando no eixo.</p>